cara mengecilkan perut setelah 4 bulan melahirkan 1. . Vane at komme tidligt op og spise morgenmad før 8 . Menuen Morgenmad bør ikke overstige 250 kcal ( kilo kalorier ) . Blot 1 pose mælk plus 2 stykker hvidt brød, der er blevet belagt med 1 æg omelet , kunne også tilføjet et par stykker af kål .
2. . Savner aldrig frokost på 12:00 til 13:45 AM . Frokost bør ikke være mere end 450 kcal . Så det er omkring halvdelen af Indonesien spiser. Nemt det er , hvis du ofte spiser på Warteg du får tilbudt en portion ris ved servitrice wartegnya , bare bede om halvdelen dele kombineret med grøntsagssuppe eller bønner såsom kikærter og røde bønner plus lår / kyllingebryst ( ikke spiser stegt mad eller menu -holdige olie) , hvis du er allergisk over for kylling , så prøv at erstatte det med tun eller sværdfisk bit ( spiser kun chokolade) . Hvis der efter frokost og sultne i eftermiddag , så prøv at spise frugt . Anbefalingerne i Avocadoer uden saft, papaya og bananer . Men det kunne være andre frugter.
3. . Middag var den ene mellem kl 18:30 til 20:00 PM . Middag bør heller ikke være mere end 450 kcal . Den del af den samme middag samt i punkt 2 . Hvis du elsker at spise på restaurant ( ikke fastfood restaurant ) menuen dijasikan ofte ikke mere end 400 kcal (afhængigt af menuen bog , hvis bogen er en bøf , selvfølgelig - vil være anderledes kcal) og ikke nogensinde natmad , spise frugt Jiga midt om natten sulten.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar