cara mengecilkan perut dg jeruk nipis

cara mengecilkan perut dg jeruk nipis Awgrymiadau ar Sut i Lleihau Stumog
1 . Bwyta araf
Osgoi bwyta gyflym , oherwydd pan fyddwch yn llyncu yn rhy gyflym , o leiaf yr awyr hongian yn y perfedd ac yn ffurfio nwy a all sbarduno stumog distended . Bob amser yn eistedd i lawr wrth fwyta a chnoi bwyd yn araf . Nid yw'r bwyd yn cael ei gnoi i mewn i rannau bach na ellir ei dreulio yn gyfan gwbl sydd wedyn yn cynhyrchu llawer o nwy sy'n achosi chwyddedig .

2 . Dŵr yfed
Os lawnder abdomen a achosir gan gadw dŵr, gallwch chi mewn gwirionedd yn lleihau'r broblem drwy yfed mwy o ddŵr. Bydd hyn yn gwanhau crynodiad sodiwm yn y corff a thrwy hynny gynyddu faint o ddŵr allan o'r system. Yfed mwy o ddŵr hefyd yn sicrhau swyddogaeth bustlog effeithiol i gael gwared ar gynhyrchion gwastraff. Peidiwch â newid y defnydd o ddŵr yn ystod y deiet oherwydd gall llawer o ddeunyddiau sy'n anodd i'w dreulio ac achosi stumog chwyddedig .

3 . Lleihau Defnydd Halen
Mae gormod o halen yn eich deiet yn ychwanegu sodiwm ychwanegol i'r hylifau'r corff y mecanwaith araf sy'n gwthio dŵr allan o'r gell . O ganlyniad, y stumog teimlo'n llawn ac yn chwyddedig .

4 . Defnydd o ffibr hawl
Fiber yn elfen bwysig yn y diet , ond i wneud iawn am gadw dŵr sy'n achosi chwyddedig , bwyta ffibr mewn ffrwythau fel afalau sydd â llawer o gynnwys dŵr.